잇몸에서 피가! 치주질환 치은염 예방
치은염은 잇몸에 영향을 미치는 치주 질환의 일종입니다. 잇몸 조직에 염증과 붓기가 생기는 것이 특징으로 칫솔질이나 치실질을 할 때 붉어지거나 연해지고 출혈이 생길 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 치은염은 치주염이라는 더 심각한 형태의 치주 질환으로 진행될 수 있으며, 이는 치아 손실로 이어질 수 있습니다.
치은염의 주요 원인은 치아와 잇몸에 치석이 쌓이는 것입니다. 치석은 치아와 잇몸선에 형성되는 박테리아의 끈적끈적한 막이며, 정기적인 양치질과 치실을 통해 제거되지 않으면, 치석으로 굳어질 수 있습니다. 치석 축적은 잇몸을 자극하고 염증을 일으켜 치은염을 유발할 수 있습니다.
치석 축적 외에도 치은염의 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 다른 요인들이 있습니다.
구강 위생 불량: 부적절한 양치질과 치실은 치석이 치아와 잇몸에 쌓이게 하여 치은염을 유발할 수 있습니다.
흡연: 흡연은 잇몸의 만성 염증을 유발할 수 있으며, 이는 치은염의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
호르몬 변화: 사춘기, 임신, 그리고 폐경기 동안 호르몬 수치의 변화는 잇몸을 염증과 치은염에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
당뇨병: 당뇨병은 치은염과 같은 잇몸 감염을 포함한 감염을 물리치는 것을 신체가 더 어렵게 만들 수 있습니다.
특정 약물: 항히스타민제와 혈압약과 같은 일부 약물은 구강 건조를 유발할 수 있으며, 이는 치은염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이러한 요인들 외에도 치은염의 발병에 기여할 수 있는 몇 가지 습관들이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다
정기적으로 양치질 또는 치실 사용 안 함: 구강 위생을 제대로 하지 않으면 치석이 치아와 잇몸에 쌓여 치은염이 생길 수 있습니다.
너무 세게 닦기: 너무 세게 닦거나 딱딱한 칫솔을 사용하는 것은 잇몸을 손상시키고 염증과 치은염에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
구강 세척제 사용 안 함: 구강 세척제는 구강 내 박테리아를 죽이고 플라크와 치석의 축적을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
좋지 않은 식단 먹기: 설탕과 탄수화물이 많은 식단은 구강 내 박테리아의 성장을 촉진시켜 치은염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
치과 검진 생략: 정기적인 치과 검진과 청소는 치석과 치석 축적을 제거하는 것은 물론 치은염을 조기에 발견하고 치료하는 데 중요합니다.
그럼 치은염을 예방하기 위해서 할수있는것들은 어떤 것들이 있을까요?
좋은 구강 위생 실천
치은염을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 구강 위생을 잘하는 것입니다. 이것은 하루에 적어도 두 번, 매번 2분 동안 이를 닦는 것, 불소치약을 사용하는 것, 적어도 하루에 한 번 치실을 하는 것, 그리고 항균성 구강 세척제를 사용하는 것을 포함합니다. 입 뒤쪽의 닿기 어려운 부분을 포함하여 치아와 잇몸의 모든 표면을 닦아야 합니다.
올바른 도구 사용
부드러운 털이 있는 칫솔은 치아와 잇몸을 손상시키지 않고 깨끗하게 하는 데 가장 좋습니다. 전동 칫솔은 치아와 잇몸에서 플라크와 박테리아를 제거하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 치실은 전통적인 치실, 물 치실 또는 치간 칫솔을 사용하여 할 수 있습니다. 당신에게 가장 적합한 도구와 기술에 대해 치과의사나 치과 위생사와 상담하세요.
담배 제품을 피하세요
흡연과 다른 형태의 담배 사용은 치은염과 다른 잇몸 질환에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 담배 사용은 잇몸에 염증을 일으키고, 치아를 손상시키며, 치유 과정을 늦출 수 있습니다. 담배를 끊고 다른 담배 제품을 피하는 것은 여러분의 전반적인 구강 건강을 향상하고 치은염에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식단 유지하기
건강한 식단을 먹는 것도 치은염을 예방하는 데 중요합니다. 당분과 탄수화물이 많이 함유된 식단은 입 안에 있는 박테리아의 양을 증가시켜 플라크 축적과 치은염으로 이어질 수 있습니다. 대신, 많은 과일과 야채, 지방이 적은 단백질, 그리고 통곡물을 포함한 균형 잡힌 식사를 하도록 노력하세요.
정기적인 치과 검진 받기
정기적인 치과 검진은 치은염을 예방하는 중요한 부분입니다. 치과의사나 치과 위생사가 잇몸 질환의 초기 징후를 식별하고 더 심각해지기 전에 치료를 제공할 수 있습니다. 매 6개월마다 전문적인 세척은 치은염의 원인이 될 수 있는 치석이나 치석 축적을 제거하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
의료 상태 관리
당뇨병과 심장병과 같은 특정한 의학적 조건은 치은염에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다. 적절한 치료와 약으로 이러한 상태를 관리하는 것은 잇몸 질환에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
요약하자면, 치은염을 예방하는 것은 좋은 구강 위생을 실천하고, 올바른 도구를 사용하고, 담배 제품을 피하고, 건강한 식단을 유지하고, 정기적인 치과 검진을 받고, 근본적인 의학적 상태를 관리하는 것을 포함합니다. 이러한 단계를 밟음으로써, 여러분은 앞으로 몇 년 동안 건강한 잇몸과 치아를 유지하도록 도울 수 있습니다.