마늘의 효능 효과 부작용에 대해서 알아두세요 / 마늘 효능 부작용

마늘은 독특한 맛과 잠재적인 건강상의 이점으로 유명한 대중적이고 널리 사용되는 허브와 채소입니다. 마늘은 요리적이고 약적인 특성 때문에 수세기 동안 소비되어 왔습니다.

마늘이 삼산만큼 귀하였다면 삼산보다 열배는 비쌌을거라는 말도있죠

그러하여 오늘은 마늘의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다~

마늘의 효능 효과

심혈관 건강

마늘은 종종 심장 건강의 개선과 연결됩니다. 그것은 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈전 형성을 줄임으로써 혈압을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 지도 모릅니다.

항산화 작용

마늘은 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 알리신과 같은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이것은 잠재적으로 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

면역체계 지지

마늘은 면역력을 증진시키는 특성을 가지고 있다고 믿어집니다. 그것은 몸이 감염을 이겨내고 감기와 독감의 심각성과 기간을 줄이는데 도움을 줄 지도 모릅니다.

항염증

알리신을 포함한 마늘의 몇몇 화합물들은 염증과 관련된 조건들에 이로울지도 모르는 항염증성을 가지고 있습니다.

항균성

마늘은 박테리아, 곰팡이, 기생충과 싸우는 것을 도울 수 있는 자연적인 항균성을 가지고 있습니다. 그것은 역사적으로 다양한 감염에 대한 치료법으로 사용되어 왔습니다.

암 예방

정기적인 마늘 섭취가 위암이나 대장암과 같은 특정한 종류의 암의 위험 감소와 관련이 있을 수 있다고 제안하는 연구들이 있습니다. 그러나, 이러한 발견들을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

마늘의 부작용

소화불량

마늘, 특히 생마늘을 다량 섭취하면 속 쓰림, 가스, 속이 더부룩해지는 것을 포함한 소화불량을 유발할 수 있습니다.

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구취와 체취

마늘은 톡 쏘는 냄새로 알려져 있으며, 많은 양을 섭취하면 구취(할리토시스)와 체취를 유발할 수 있습니다. 이 효과는 섭취 후 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

피부 자극

생마늘을 취급하면 피부 자극이나 피부염을 일으킬 수 있습니다. 마늘을 준비할 때는 조심하고 손을 깨끗이 씻는 것이 좋습니다.

출혈 위험

마늘은 혈액을 얇게 하는 특성이 있을 수 있고, 과도한 양을 섭취하면 출혈의 위험이 증가하거나 혈액을 얇게 하는 약을 복용하는 것을 방해할 수 있습니다. 만약 여러분이 출혈 질환이 있거나 혈액을 얇게 하는 약을 복용하고 있다면, 마늘 보충제를 먹기 전에 의료 전문가와 상의하세요.

알레르기

어떤 사람들은 마늘에 알레르기가 있을 수 있고 섭취 시 가려움증, 피부 발진, 또는 소화 문제와 같은 증상을 겪을 수 있습니다.

위식도 역류 질환

마늘은 일부 사람들에게서 속 쓰림과 위산 역류와 같은 위식도 역류 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

약물 상호 작용

마늘 보충제와 높은 마늘 소비는 혈액 희석제와 혈압을 조절하는 데 사용되는 약물을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 만약 어떤 약물을 복용하고 있다면 의료 기관과 상의하세요.