반응형 아침운동의 이로운점1 아침운동의 장단점에 대해서 / 아침 공복운동 장점 단점 아침 운동은 장점과 단점을 모두 가지고 있고, 그 영향은 사람마다 다를 수 있습니다. 고려해야 할 요점 중 몇 가지가 있습니다 장점 신진대사 촉진 아침 운동은 하루 동안 신진대사를 시작하는 데 도움을 줄 수 있으며, 잠재적으로 하루 종일 칼로리 소모를 증가시킬 수 있습니다. 기분을 좋게 합니다 신체 활동은 기분에 긍정적인 영향을 미치고 스트레스 수준을 감소시킬 수 있는 "기분 좋은" 호르몬인 엔도르핀의 분비를 유발합니다. 하루를 운동으로 시작하는 것은 남은 하루 동안 긍정적인 분위기를 만들 수 있습니다. 일관성 아침 운동은 일상이 될 수 있으며, 일관된 일상을 확립하면 피트니스 목표를 고수할 가능성이 높아집니다. 향상된 집중력과 생산성 어떤 사람들은 아침 운동이 그들의 정신적 집중력을 향상시키고 하루 종.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
