내몸의 염증을 줄이는 음식들
염증은 여러분의 몸이 부상, 감염, 또는 이물질로부터 스스로를 보호하려고 할 때 발생하는 자연적인 과정입니다. 염증은 이러한 자극에 대한 면역 체계의 반응의 일부이며 유해한 물질을 제거하고 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 염증이 만성화되면, 그것은 여러분의 몸에 해로울 수 있고 심장병, 당뇨병, 그리고 관절염과 같은 특정한 질병에 요소가 될수있습니다 염증을 줄이는 방법들 신체의 염증을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다: 식단: 앞서 언급했듯이, 지방이 많은 생선, 베리, 잎이 많은 녹색 채소, 강황, 견과류, 올리브 오일, 생강, 그리고 마늘과 같은 항염증 음식을 식단에 통합하는 것은 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 연습: 규칙적인 운동은 항염증성 사이토카인의 생성을 촉진함으로써 염증..
2023. 5. 11.
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