예로부터 장수하는 사람들이 즐겨먹는 세계의 장수음식 10가지
건강하게 오래 사는 사람들은 종종 장수와 전반적인 웰빙과 관련된 식습관 패턴을 따릅니다. 특정 음식은 문화적, 지역적 및 개인의 선호도에 따라 다를 수 있지만 세계 여러 지역의 100세 이상 노인(100세 이상까지 사는 사람들)의 식단에는 특정한 공통점이 있습니다. 이러한 식단은 일반적으로 필수 영양소를 제공하고 장수를 촉진하는 최소한으로 가공된 전체 식품을 강조합니다. 장수하는 사람들이 자주 즐겨 먹는 음식 유형에 대한 개요는 다음과 같습니다 1.식물성 식품 식물성 음식은 많은 장수 식단의 기초를 형성합니다. 100세 이상의 사람들은 종종 다양한 과일, 야채, 콩류, 견과류, 씨앗, 그리고 통곡물을 섭취합니다. 이러한 음식들은 비타민, 미네랄, 산화 방지제, 섬유질, 그리고 식물성 영양소가 풍부하여 전..
2024. 3. 18.
