화이트와인 효능 효과 화이트와인의 좋은점 8가지에 대해서 알아두세요

화이트 와인은 레드 와인과 마찬가지로 다양한 특성과 잠재적인 건강 영향을 제공하지만, 소비를 적당히 하는 것이 중요합니다. 개요는 다음과 같습니다

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1.산화 방지제

화이트 와인은 레드 와인에 비해 산화 방지제를 적게 함유하고 있지만, 여전히 산화 방지 효과가 있는 플라보노이드와 페놀산과 같은 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 산화 방지제는 신체의 염증과 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

2.심장 건강

화이트 와인의 적당한 소비는 레드 와인과 비슷한 심장병의 위험을 감소시키는 것과 관련이 있습니다. 화이트 와인에 존재하는 산화 방지제는 "좋은" HDL 콜레스테롤의 수준을 증가시키고 혈전 형성의 위험을 줄임으로써 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3.레스베라트롤 함량

레드 와인은 다양한 건강상의 이점과 관련이 있는 레스베라트롤 함량으로 종종 홍보되지만 화이트 와인은 주로 적포도 껍질에서 발견되기 때문에 이 화합물의 함량이 더 낮습니다. 그러나 일부 화이트 와인, 특히 무스카트나 리슬링과 같이 껍질이 두꺼운 포도로 만든 와인은 레스베라트롤 함량이 더 높을 수 있습니다.

4.뼈 건강

적당한 화이트 와인 섭취는 레드 와인과 유사하게 골다공증 위험 감소와 관련이 있습니다. 화이트 와인에 들어 있는 실리콘 성분은 골밀도 향상과 전반적인 뼈 건강에 기여할 수 있습니다.

5.소화기 건강

레드 와인과 마찬가지로 화이트 와인에도 프리바이오틱 효과를 줄 수 있는 폴리페놀이 함유되어 있어 유익한 장내 세균의 성장을 촉진하고 소화기 건강을 지원합니다.

6.기분 개선

모든 알코올 음료와 마찬가지로 화이트 와인은 뇌의 특정 신경 전달 물질의 수준을 증가시키는 능력으로 인해 기분 개선 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 과도한 알코올 소비는 부정적인 기분 결과를 초래할 수 있으므로 피해야 합니다.

7.암 예방

몇몇 연구들은 적당한 화이트 와인 섭취가 대장암과 같은 특정한 암의 위험 감소와 관련이 있을 수 있다고 제안합니다. 화이트 와인에 들어있는 산화 방지제는 암세포의 성장을 억제하고 몸 안의 산화 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

8.체중 관리

알코올 자체가 칼로리가 높지만 균형 잡힌 식단의 일부로 화이트 와인을 적당히 섭취하는 것은 체중 증가로 이어질 가능성이 없습니다. 그러나 과도한 알코올 섭취는 체중 증가에 기여할 수 있으므로 피해야 합니다.

주의할 점은 적당한 화이트 와인 섭취가 일부 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 과도한 알코올 섭취는 간 질환, 중독 및 특정 암의 위험 증가를 포함하여 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 절제는 핵심이며 권장 한도는 일반적으로 여성의 경우 하루에 한 개, 남성의 경우 두 개까지 표준 음료로 정의됩니다