콜라에 카페인이 있는거 혹시 아시나요? / 콜라 카페인 함량 콜라가 우리몸에 주는 영향 / 콜라의역사

간단한 콜라의역사

 

콜라의 개념은 19세기 후반으로 거슬러 올라갑니다. 조지아 아틀란타의 약사인 존 펨버튼(John Pemberton)은 후에 코카콜라가 될 최초의 버전을 1886년에 만들었습니다. 원래 약용 강장제로 시판되었던 코카콜라는 자극적인 효과에 기여한 코카잎 추출물과 콜라 열매 추출물을 함유하고 있었습니다.

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코카콜라가 이 마을의 유일한 콜라 음료는 아니었습니다. 코카콜라가 탄생한 지 몇 년 후, 1893년 노스캐롤라이나 뉴 베른에서 케일럽 브래드햄에 의해 펩시콜라가 소개되었습니다. 두 회사는 시장 점유율을 위해 치열한 경쟁을 벌였고, 이는 상징적인 광고 캠페인과 콜라 산업의 성장으로 이어졌습니다.

코카콜라의 인기는 빠르게 성장했고, 20세기 초에는 미국을 넘어 국제 시장으로 확장되었습니다. 코카콜라는 미국 문화와 동의어가 되었고, 종종 미국 자본주의와 세계화의 상징으로 여겨졌습니다.

시간이 지나면서, 코카콜라와 펩시 둘 다 전통적인 콜라 음료를 넘어 그들의 제품 제공을 다양화했습니다. 그들은 주스, 스포츠 음료, 생수를 포함한 다양한 다른 음료 브랜드뿐만 아니라 그들의 대표 탄산음료의 식단과 카페인이 없는 버전을 소개했습니다.

최근 몇 년 동안 콜라 음료는 높은 설탕 함량과 잠재적인 건강 영향에 대한 철저한 조사에 직면해 있습니다. 이것은 건강한 음료 선택에 대한 관심 증가뿐만 아니라 식단과 저칼로리 콜라 음료의 개발로 이어졌습니다.

콜라와 카페인

코카콜라는 12온스짜리 1인분에 약 34mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 

카페인의 효과는 개인의 민감도, 내성 및 기타 요인에 따라 크게 다를 수 있습니다.

일반적으로 약 100-200mg의 카페인을 섭취하는 것은 많은 사람들에게 눈에 띄는 효과를 갖기 시작할 수 있습니다.

12온스의 콜라에 약 34mg의 카페인이 포함되어 있기 때문에 콜라 3-6캔을 마신 후 약간의 효과를 느끼기 시작할 수 있지만 이것은 사람마다 다를 수 있습니다.

콜라와 카페인이 우리몸에 주는 영향

 

콜라, 특히 카페인 함량이 인체에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

자극

콜라에 들어있는 카페인은 중추신경계에 자극제 역할을 하여 경계심을 높이고 피로를 일시적으로 줄여줍니다.

증가된 심박수와 혈압

카페인은 자극제 효과 때문에 일시적으로 심박수와 혈압을 증가시킬 수 있습니다.

이뇨제

카페인은 이뇨제인데, 이것은 소변 생산을 증가시키고 화장실을 더 자주 가게 할 수 있다는 것을 의미합니다.

위산 생성

콜라에는 인산이 함유되어 있어 위에서 위산 생성을 촉진할 수 있습니다. 이것은 일부 개인, 특히 위장 질환이 있는 사람들에게 소화 문제에 기여할 수 있습니다.

탈수

콜라는 대부분 물이지만 카페인 함량은 카페인이 약한 이뇨작용을 하기 때문에 다량 섭취할 경우 탈수의 원인이 될 수 있습니다.

중독과 금단

콜라, 특히 카페인을 함유한 콜라의 정기적인 섭취는 의존과 관용으로 이어질 수 있습니다. 카페인 섭취를 갑자기 중단하면 두통, 짜증, 피로와 같은 금단 증상이 발생할 수 있습니다.

체중 증가

설탕이 든 콜라 음료를 규칙적으로 섭취하면 높은 당 함량으로 인해 체중 증가와 비만 위험 증가에 기여할 수 있습니다.

뼈 건강

일부 연구들은 콜라 음료에 있는 인산이 칼슘 흡수를 방해하여, 시간이 지남에 따라 뼈 건강에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다.

 

콜라 섭취에 대한 개인의 반응은 전반적인 건강, 카페인 민감도 및 섭취량과 같은 요인에 따라 달라질 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 콜라 또는 카페인이 함유된 음료를 섭취할 때는 절제가 중요합니다.