방탄커피 효능 효과 에 대해서 알아두세요 / 방탄커피 효능 효과 부작용

블랙커피에 목초 무염방식의 버터와 코코넛오일을 원재료로 하여 만든 'Brain Octane Oil'을 블렌딩하여 마시는 커피

블렛프루프 커피(Bulletproof Coffee)= 방탄커피 또는 버터커피는 고품질의 커피, 풀을 먹인 버터, 중간 사슬 트리글리세라이드(MCT) 오일로 구성된 인기 있는 음료입니다. 블렛프루프 브랜드의 설립자인 데이브 애스프리(Dave Asprey)에 의해 대중화되었으며, 종종 아침 식사 대용 음료 또는 에너지를 증대시키는 음료로 홍보됩니다.

블렛프루프 커피의 장점과 효과는 다음과 같습니다

 

지속적인 에너지

커피에서 나오는 카페인, 풀을 먹인 버터에서 나오는 건강한 지방, 그리고 MCT 오일의 조합은 에너지의 지속적인 방출을 제공하여, 오전 중의 에너지 충돌을 막는데 도움을 준다고 합니다.

반응형

정신적 명확성

방탄 커피의 옹호자들은 주로 MCT 오일의 잠재적인 인지적 이점 때문에 인지 기능과 집중력을 향상시킬 수 있다고 제안합니다.

체중 관리

일부 지지자들은 방탄 커피가 높은 지방 함량 때문에 식욕을 억제하고 지방 연소를 촉진할 수 있기 때문에 케톤제닉 또는 저탄수화물 다이어트의 일부로 사용될 수 있다고 주장합니다.

향상된 신진대사

주요 성분인 MCT 오일은 신진대사율을 증가시키고 칼로리의 연소를 촉진시켜 잠재적으로 체중 감량에 도움을 주는 것으로 생각됩니다.

맛과 즐거움

많은 사람들이 방탄 커피의 풍부하고 크림 같은 맛을 우유나 크림과 함께 전통적인 커피의 대안으로 즐깁니다.

방탄 커피의 효과는 논쟁의 대상이며, 개인의 경험은 매우 다양할 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것이 유익하다고 생각할 수 있지만, 어떤 사람들은 청구된 혜택을 경험하지 못할 수도 있습니다. 또한 몇 가지 잠재적인 단점과 고려 사항이 있습니다:

고열량 함량

방탄 커피는 버터와 MCT 오일이 첨가되어 열량이 높습니다. 저탄수화물 또는 고지방 식이를 따르는 사람들에게는 효과가 있을지 모르지만, 칼로리 제한식 식이를 하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

포화 지방

버터에서 나오는 높은 양의 포화 지방은 특정한 식이 제한이나 콜레스테롤 문제를 가진 사람들에게 걱정거리가 될 수 있습니다.

개인차

방탄 커피의 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 에너지와 정신적인 명료함이 증가하는 것을 경험할 수 있는 반면, 다른 사람들은 중요한 차이를 알아채지 못할 수 있습니다.

과학적 증거의 부족

방탄 커피의 몇몇 개별적인 구성 요소들(예를 들어 MCT 오일)이 그것들의 잠재적인 이점에 대해 연구되었지만, 커피, 버터, 그리고 MCT 오일의 조합과 그것이 주장하는 효과에 대해 구체적으로 제한된 과학적 연구는 없습니다.

결론적으로 방탄 커피의 효과는 개인의 선호와 개인의 반응의 문제이며, 만약 여러분이 그것을 시도하는 것에 관심이 있다면, 여러분의 몸이 그것에 어떻게 반응하는지를 관찰하고 여러분의 전반적인 식사와 건강 목표를 고려하는 것이 필수적입니다. 식단에 중대한 변화를 주기 전에, 특히 여러분의 근본적인 건강 상태나 걱정이 있다면, 의료 전문가나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

추가정보 

커피의 맛을 결정하는 모든것, 같은원두를 쓰는조건에서